Feldenkrais - Bewußtheit durch Bewegung - ein beweglicher Körper

 

 

Dienstag 11.00 - 12.30 Uhr Heike von Stosch (Feldenkrais-Lehrerin)

 

           Kosten: 50,- Euro / Einzelstunde

                        60,- Euro / 7ner Karte

                        Schnupperstunde immer möglich

 

Die Feldenkrais-Methode (Bewusstheit durch Bewegung) ist benannt nach ihrem Begründer Moshe Feldenkrais. Sie ist ein Verfahren zur Schulung des Körpers und der Persönlichkeit mittels Bewegung. Sie umfasst eine Vielzahl verschiedener Lektionen, welche die innere Aufmerksamkeit schulen. Dabei kommt es zu einem Phänomen, welches Fachleute "neuro-muskuläre Reorganisation" nennen.

 

Die Feldenkrais-Methode ist ein Weg des Lernens, bei dem Bewegungen direkt zu unserem Nervensystem sprechen. Nach den Übungen werden Bewegungen leichter und geschmeidiger. Die Methode wird mittlerweile auch in vielen Kliniken angeboten zur Behandlung von Multipler Sklerose, zur Schmerzbehandlung und auch zur Verbesserung der Körperhaltung.

 

In unseren Kursen möchten wir, dass die Wahrnehmung, die Aufmerksamkeit für körperliche Abläufe, sowie eine stabile Haltung und der ökonomische Gebrauch der Muskeln gefördert werden.

 

 

Yoga | Vinyasa - Yoga | Yin Yoga

 

Montag 9.00 - 10.30 Uhr Vinyasa Yoga | Beate Brück

Montag 18.30 - 20.00 Uhr Vinyasa Yoga | Sabine Neuhaus

 

Dienstag 09.00 - 10.00 Uhr Sanftes Yoga | Beate Brück

Dienstag 10.15 - 11.00 Uhr Stuhl Yoga | Caren Große Bräuer

Dienstag 15.30 - 16.15 Uhr Kinder Yoga | Andrea Mustereit

Dienstag 17.00 - 18.30 Uhr Vinyasa Yoga | Beate Brück

Dienstag 19.00 - 20.30 Uhr Vinyasa Yoga | Beate Brück

Mittwoch 17.00 - 17.45 Uhr Kinder Yoga | Andrea Mustereit

Mittwoch 18.00 - 19.30 Uhr Vinyasa Yoga | Sabine Neuhaus

Donnerstag 17.15 - 18.45 Uhr Yin Yoga | Beate Brück

           Kosten: 05,00 Euro - Mum and Baby Yoga

                        07,00 Euro pro Einheit 60 Minuten

                        10,00 Euro pro Einheit 90 Minuten

                        60,00 Euro / 7ner Karte

                        42,00 Euro / 7ner Karte

                        Yoga Einzelstunde : 50,00 Euro

                        Schnupperstunde immer möglich

 

Allgemeine Informationen
Unsere Kurse sind so aufgebaut, das jeder Kurs für jeden geeignet ist. Es gibt keinen speziellen Anfänger Kurs, die Kurse werden so geführt, das jeder einsteigen kann und sich wohl fühlt. Unser Konzept ist offen und richtet sich danach, wie die Gruppe sich zusammenstellt. Auch wenn wir vielleicht schon eine lange Yoga Erfahrung mitbringen, tut es gut, sich in den Anfängern wiederzufinden. "Nichts ist festgelegt, alles ist fließend und im Wandel."

Vinyasa
Yoga ist eine Variante des Hatha Yoga. Einzelne Körperhaltungen ( Asanas ) gehen fließend in einander über. Ein weicher und tiefer Atem ist das verbindende Element und trägt eine Vinyasa -Yoga Stunde. Yoga führt zu körperlicher und geistiger Balance in unserem Alltag. Nach einer Yoga Stunde fühlt sich der Körper beweglicher an und der Geist ist klar und ruhig. Meditation und spezielle Atemtechniken fließen in jede Yoga Einheit mit ein. Eine Yoga Stunde ist ein Erlebnis und ein Weg zu uns selbst!

Kinder Yoga
Kinder Yoga verbindet die klassischen Elemente aus dem Yoga mit kindgerechten Bewegungseinheiten. Kinder Yoga verbessert die Koordination, die Körperhaltung und das Gleichgewicht, und hilft Konzentration und Aufmerksamkeit zu stärken.

 

Mum and Baby Yoga
In diesem Kurs kommen Mama und Baby (ab der 6 Woche) auf die Yoga Matte. In den Yoga Haltungen geht es um gezielte Rückbildung, bzw. Beckenbodentraining, Atemübungen und Entspannung. Die Babys werden liebevoll mit einbezogen, die wohlige Atmosphäre wirkt sich positiv auf alle Teilnehmer aus.

 

Yin Yoga
Yin Yoga ist eine Möglichkeit das Fasziengewebe in der Tiefe zu erreichen, Verspannungen zu lösen und mehr Bewegungsspielraum zu gewinnen. Die einzelnen Asanas werden 3 bis 5 Minuten gehalten und dadurch gedehnt. Ein ruhiger und fließender Atem ist ein Übungsinhalt. Das bewusste Loslassen von Spannung im Körper und Geist, gibt am Ende einer Yin Yoga Stunde Frieden und Ruhe.

"Lasse los und Du wirst glücklich sein.". Buddha

Sanftes Yoga
Sanftes Yoga ist für Anfänger sehr gut geeignet, aber auch für Menschen, die sich in einer ruhigen Asanapraxis bewegen möchten. Atemtechniken und Meditation nehmen einen wichtigen Anteil in diesen Stunden ein.

Therapie Yoga
Im Therapie Yoga werden noch viel bewusster bestimmte Bewegungen analysiert und genau ausgeführt . Um Einschränkungen oder Schmerzen zu vermeiden , werden ganz gezielte Muskelgruppen aktiviert und Atemtechniken vertieft.

Stuhl Yoga
Richtet sich an Menschen, die sich auf dem Boden nicht so sicher und wohl fühlen. Yoga auf dem Stuhl ist eine bewusste Art mit sich in Bewegung zu kommen. Atemübungen sind ebenfalls ein Inhalt dieser Stunden, genauso wie ein umfangreiches Bewegungsprogramm. Yoga gibt uns über das Erreichen von Achtsamkeit ein Lebensgefühl, das mit Selbstbewusstsein und Freude gefüllt ist.

 

Workshop Termine 2018

 

Yin Yoga

Termine:
12.01.2019
09.02.2019
23.03.2019
13.04.2019
11.05.2019
08.06.2019

jeweils von 11.00 - 12.30 Uhr - Nur mit Anmeldung.

Kosten: Je Termin 10,00 Euro


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Anmeldungen für alle Kurse per Email an b.brueck@ergobrueck.de oder per Telefon unter 02302/50202.