YOGA | FELDENKRAIS | TANGO

UNSER ANGEBOT

Wir bieten nach Absprache Einzelstunden an. Gruppentermine in Ihrer Einrichtung sind individuell buchbar.

UNSERE KURSE

VINYASA YOGA

Vinyasa Yoga verbindet die traditionellen Elemente des Hartha Yoga mit den westlichen Einflüssen als eine Einheit.
Einzelne Körperhaltungen (Asanas) gehen fließend in einander über oder werden gehalten. Ein weicher und tiefer Atem ist das verbindende Element und trägt eine Vinyasa Stunde. Yoga führt zu körperlicher und geistiger Balance in unserem schnelllebigen Alltag. Nach einer Yogastunde fühlt sich der Körper beweglicher an und der Geist ist klar und ruhig. Meditation und spezielle Atemtechniken fließen in jede Yogaeinheit mit ein. Eine Yogastunde ist ein Erlebnis und ein Weg zu uns selbst.

 

SANFTES YOGA

Sanftes Yoga ist für Anfänger gut geeignet und für alle Menschen, die sich in einer sanften Asana Praxis bewegen möchten. Das Prinzip von Yin und Yang findet sich in der Ausführung der Asanas wieder. Ein sanfter Übergang von Halten und Loslassen in der Bewegung von Ein- und Ausatmen …
Keine Gegensätze suchen, in der Einheit sich bewegen ist Ziel einer jeden Yogastunde .

 

 

YIN YOGA

Yin Yoga ermöglicht das Fasziengewebe in der Tiefe zu erreichen , Verspannungen zu lösen und mehr Bewegungsspielraum zu gewinnen. Die einzelnen Asanas werden 3 bis 5 Minuten mit der geringsmöglichen Muskelspannung gehalten. Ein ruhiger und fliessender Atem ist ein Übungsinhalt. Das bewusste Loslassen von Spannungen im Körper und im Geist, gibt am Ende einer Yin Yoga Stunde das Gefühl von Frieden und Ruhe.

„Lasse los und Du wirst
glücklich sein.“

Buddha

 

STUHLYOGA

Stuhlyoga ist eine Alternative zum Yoga auf der Matte und richtet sich an alle Menschen,die sich auf dem Boden nicht so wohl fühlen. Die Einheit wird sanft geführt und mit tiefen und gleichmässigen Atemübungen unterstützt. Nach einer Stuhlyoga- Stunde fühlt sich der Körper beweglicher an, der Geist ist erfrischt und lebendiger.

 

FELDENKRAIS

Feldenkrais ist eine Möglichkeit, durch bewusstes Wahrnehmen von Bewegung Einschränkungen zu erkennen und aufzulösen. Die Feldenkrais-Methode, benannt nach Ihrem Begründer Moshe Feldenkrais, ist ein Verfahren zur Schulung des Körpers und der Persönlichkeit mittels Bewegung. Sie umfasst eine Vielzahl verschiedener Lektionen, welche die innere Aufmerksamkeit schulen. Dabei kommt es zu einem Phänomen, welches Fachleute „neuro-muskuläre Reorganisation“ nennen. Die Feldenkrais-Methode ist ein Weg des Lernens. In vielen Kliniken wird Feldenkrais mittlerweile in der Schmerzbehandlung sowie auch in der Neurologie, bei z.B. Multipler Sklerose, angeboten. Wir bieten Feldenkrais in der Gruppe an oder auch in Einzelstunden

 

TANGO ARGENTINO

Das wesentliche im Tango Argentino ist das Gehen im Paar mit der Musik. Ausdruck der eigenen Gefühle und die Musikalität sind ein tragendes Element im Tango. Der Tanz lebt von der Improvisation der gelernten Schrittkombinationen. Im Tango Argentino ganz speziell sind wir im Kontakt mit uns selbst und unserem Partner. Spaß an der Bewegung und das Spiel mit der Musik machen diesen Tanz immer wieder spannend. Ãœber den Kontakt mit meinem Partner verfeinert sich die Wahrnehmung, die Toleranz und die Akzeptanz für den Anderen. Im therapeutischen Bereich wird der Tango mittlerweile in vielen Bereichen als unterstützende Maßnahme eingesetzt. So z.B. bei Parkinson, dem Schmerzsyndrom, sowie Depressionen.

 

 

PREISE

EINZELSTUNDE TANGO | FELDENKRAIS | YOGA

60,00 Euro

GRUPPENPREISE

auf Anfrage

ANMELDUNGEN

bei Beate Brück unter
0175-1594755 oder 02302-7098937
b.brueck@ergobrueck.de