YOGA | FELDENKRAIS | TANGO
UNSERE KURSE
Seit vielen Jahren finden im ErgoHaus Yoga- und Feldenkrais-Kurse zur Prävention statt.
Eine Wochenübersicht findest Du hier >>
Das Konzept unserer Kurse ist so aufgebaut, dass jeder Kurs einen Einstieg ermöglicht. Unser Konzept ist offen und richtet sich danach, wie die Gruppe sich zusammenstellt. Auch wenn wir schon eine lange Erfahrung mitbringen, tut es immer wieder gut, sich im Anfang wiederzufinden. Nichts ist festgelegt, alles ist fließend und im Wandel.
DIE KURSE IM ERGOHAUS
VINYASA YOGA
Vinyasa Yoga verbindet die traditionellen Elemente des Hartha Yoga mit den westlichen Einflüssen als eine Einheit.
Einzelne Körperhaltungen (Asanas) gehen fließend in einander über oder werden gehalten. Ein weicher und tiefer Atem ist das verbindende Element und trägt eine Vinyasa Stunde. Yoga führt zu körperlicher und geistiger Balance in unserem schnelllebigen Alltag. Nach einer Yogastunde fühlt sich der Körper beweglicher an und der Geist ist klar und ruhig. Meditation und spezielle Atemtechniken fließen in jede Yogaeinheit mit ein. Eine Yogastunde ist ein Erlebnis und ein Weg zu uns selbst.
MO | 09:00-10:30 Uhr
MO | 18:30-20:00 Uhr
DI | 18:30-20:00 Uhr
MI | 18:00-19:30 Uhr
SANFTES YOGA
Sanftes Yoga ist für Anfänger gut geeignet und für alle Menschen, die sich in einer sanften Asana Praxis bewegen möchten. Das Prinzip von Yin und Yang findet sich in der Ausführung der Asanas wieder. Ein sanfter Übergang von Halten und Loslassen in der Bewegung von Ein- und Ausatmen …
Keine Gegensätze suchen, in der Einheit sich bewegen ist Ziel einer jeden Yogastunde .
DI | 09:00-10:00 Uhr
YIN YOGA
Yin Yoga ermöglicht das Fasziengewebe in der Tiefe zu erreichen , Verspannungen zu lösen und mehr Bewegungsspielraum zu gewinnen. Die einzelnen Asanas werden 3 bis 5 Minuten mit der geringsmöglichen Muskelspannung gehalten. Ein ruhiger und fliessender Atem ist ein Übungsinhalt. Das bewusste Loslassen von Spannungen im Körper und im Geist, gibt am Ende einer Yin Yoga Stunde das Gefühl von Frieden und Ruhe.
„Lasse los und Du wirst
glücklich sein.”
Buddha
DO | 17:15-18:45 Uhr
und Samstags-Workshops
Aktuelle Workshop-Zeiten
in unserem Wochenplan >>
STUHLYOGA
Stuhlyoga ist eine Alternative zum Yoga auf der Matte und richtet sich an alle Menschen,die sich auf dem Boden nicht so wohl fühlen. Die Einheit wird sanft geführt und mit tiefen und gleichmässigen Atemübungen unterstützt. Nach einer Stuhlyoga- Stunde fühlt sich der Körper beweglicher an, der Geist ist erfrischt und lebendiger.
DI | 10:15-11:00 Uhr
FELDENKRAIS
Feldenkrais ist eine Möglichkeit, durch bewusstes Wahrnehmen von Bewegung Einschränkungen zu erkennen und aufzulösen. Die Feldenkrais-Methode, benannt nach Ihrem Begründer Moshe Feldenkrais, ist ein Verfahren zur Schulung des Körpers und der Persönlichkeit mittels Bewegung. Sie umfasst eine Vielzahl verschiedener Lektionen, welche die innere Aufmerksamkeit schulen. Dabei kommt es zu einem Phänomen, welches Fachleute „neuro-muskuläre Reorganisation“ nennen. Die Feldenkrais-Methode ist ein Weg des Lernens. In vielen Kliniken wird Feldenkrais mittlerweile in der Schmerzbehandlung sowie auch in der Neurologie, bei z.B. Multipler Sklerose, angeboten. Wir bieten Feldenkrais in der Gruppe an oder auch in Einzelstunden
DI | 11:30-13:00 Uhr
TANGO ARGENTINO
Das wesentliche im Tango Argentino ist das Gehen im Paar mit der Musik. Ausdruck der eigenen Gefühle und die Musikalität sind ein tragendes Element im Tango. Der Tanz lebt von der Improvisation der gelernten Schrittkombinationen. Im Tango Argentino ganz speziell sind wir im Kontakt mit uns selbst und unserem Partner. Spaß an der Bewegung und das Spiel mit der Musik machen diesen Tanz immer wieder spannend. Ãœber den Kontakt mit meinem Partner verfeinert sich die Wahrnehmung, die Toleranz und die Akzeptanz für den Anderen. Im therapeutischen Bereich wird der Tango mittlerweile in vielen Bereichen als unterstützende Maßnahme eingesetzt. So z.B. bei Parkinson, dem Schmerzsyndrom, sowie Depressionen.
Kursinfos bei Beate Brück
PREISE
YOGAKURSE
11,00 Euro pro Einheit (90 Minuten)
48,00 Euro für eine 7ner Karte | 66,00 Euro für eine 7ner Karte
Für Studenten, Schüler und für alle, die sich Yoga nicht leisten können, gelten ermäßigte Preise.
Eine kostenlose Schnupperstunde für unsere Kurse ist immer möglich. Bitte anmelden (s.u.).
YOGA EINZELSTUNDE
60,00 Euro
WORKSHOPS
11,00 Euro pro Workshop oder mit der 7ner Karte
Bitte anmelden (s.u.)
ANMELDUNGEN
bei Beate Brück unter
0175-1594755 oder 02302-7098937
b.brueck@ergobrueck.de
WOCHENPLAN
MONTAG
VINYASA YOGA
09:00-10:30 Uhr
Beate Brück
VINYASA YOGA
18:30-20:00 Uhr
Sabine Neuhaus
DIENSTAG
SANFTES YOGA
09:00-10:00 Uhr
Beate Brück
STUHL YOGA
10:15-11:00 Uhr
Anne Stärk
FELDENKRAIS
11:30-13:00 Uhr
Heike von Stosch
VINYASA YOGA
18:30-20:00 Uhr
Beate Brück
VINYASA YOGA
18:30-20:00 Uhr
Beate Brück
MITTWOCH
VINYASA YOGA
18:00-19:30 Uhr
Sabine Neuhaus
DONNERSTAG
YIN YOGA
17:15-18:45 Uhr
Beate Brück
FREITAG
KEINE KURSE
SAMSTAG
WORKSHOP
YIN YOGA
jeweils
11:00-12:30 Uhr
Beate Brück
TERMINE
14.12.2019
25.01.2020
22.02.2020
21.03.2020
25.04.2020
16.05.2020
27.06.2020
SONNTAG
TANGO
Kursinfos bei
Beate Brück